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简直要被热化了,降暑有妙招

2021-07-24 11:09:07

简直要被热化了,降暑有妙招

——夏季户外工作者必收藏!

在温度逐渐的升高,夏天的脚步也已经走近。对于很多人来说,夏天并不可怕,因为家里办公室里有冷饮有空调,有的还有专车接送。但是,并不是所有的人都能和我们一样那么享受夏天,因为不要忘了,我们身边还有许多的户外工作者。即使是三十几度的高温,他们也要顶着烈日进行着自己的工作。那么,在炎炎夏日,我们的户外工作者该怎样防暑防晒保护好自己呢?希望我所知道的这些生活小常识能够帮助到更多的户外工作者。

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户外工作者要调整工作时间,避开高温时段以减少不必要的晒伤。

高温的时候一般有高温预警,很多单位也会根据温度来调节工作时间。避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高,流汗增多。所以我们可以把工作安排在上午或者下午温度没有那么高的时候做,其实,这时候做工作效率也会比高温的时候效率高。

户外工作者要保证充足的睡眠,避免因睡眠不足导致身体机能变差。

夏天最大的特点就是白天长夜晚短,而且由于温度高人的睡眠时间也会跟着推迟。而早上天又亮的很早,所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好,精力必然会变差,工作效率低不说,身体总是处于却眠的状态抵抗力就会变差。所以,户外工作者在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉,至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。

户外工作者要注意自己的饮食,多喝水,多吃干净新鲜的蔬果。

多喝水,在夏季最好少饮酒多喝水,因为酒精会导致身体缺水,而白开水,矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分,必要时可以在水里加一点食盐,可以防止人过多流汗导致虚脱。

人在夏天往往没什么胃口,果蔬也会变成了我们补充体力的常见办法。

在夏天苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温,如果实在不喜欢苦瓜,可以吃一些西瓜。西瓜水分足,可以补充水分才可以降温,但是注意的是刚从冰箱里拿出来,西瓜最好放置一会再吃。

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户外工作者既要知道如何防暑防晒,也要懂得中暑急救处理防暑药要随时带在身,如风油精、藿香正气液等

如果在工作过程中觉得自己的身体出现了问题,哪怕是热的有点头晕,也不要逞强,因为这些都是中暑的前兆。

发现有人中暑后,要把人移到清凉处,找到平地把人的头部稍微抬高一点,脱掉衣服进行散热,再用冷水降温,凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟,因为夏季血液温度也比较高,而手腕是动脉流过的地方,用水冲可以降低血液温度。多洗脸天气也很热,人就容易流汗,这时候没事就用凉水洗洗脸,不仅可以保持身体的清爽,还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多,人非常舒服。必要的时候可以就近送医。之所以要学会中暑急救处理,是因为户外工作者的身边也大都是户外工作者,于人于己多知道点这方面的知识都是很有必要的。

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作为物流公司,雅士物流的很多工作岗位都是户外工作者,每天忙碌的搬运工人,需要跑几千里路程的运输司机等,他们冒着风雨、顶着烈日,只为将每一件货物送到安全,按时,完好无损的送到每一位客户手中。

所有的岁月美好,只因有人为我们负重前行,所以,我们作为路人尽量能帮助和配合户外工作者的工作!也希望您将这几个防暑降温的小妙招可以分享给朋友们,你有哪些好的防暑降温的小妙招,也可以在下方评论区留言,这样可以帮助到更多的人。


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